Gesundbleiben durch einen niedrigen
Cholesterin-Spiegel
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Für
jeden, der auf den Cholesterin-Gehalt achten muss, wer sich vor Herz-
und Gefäß- Erkrankungen schützen will, empfiehlt sich die Einnahme
folgender Ergänzungen
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Lachsöl-Kapseln
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Inka-Gurke (Caigua)
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Yucca-Wurzelextrakt
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Kombucha-Pilz
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Olivenblatt
Cholesterinsenkende
Arzneimittel, insbesondere die in letzter Zeit in Verruf geratenen Statine,
haben schwere Nebenwirkungen. Angesichts der bisher bekannt gewordenen
Todesfälle sollte zunächst an die Möglichkeit einer Cholesterin-Senkung
durch eine andere Ernährung gedacht werden. Es geht nämlich auch ohne Cholesterin-Senker.
Tatsächlich
gibt es Gruppen in der Bevölkerung, bei denen überhöhte Cholesterin-Werte
so gut wie unbekannt sind. Grund dafür ist eine cholesterinarme oder
gemüsebetonte Ernährung.
Was sind eigentlich
Blutfettwerte, Cholesterin, LDL- und HDL-Cholesterin?
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Cholesterin
als Risikofaktor für Herz und Kreislauf
Zentraler Punkt der Cholesterin-Absenkung ist die
fettarme Ernährung. Insbesondere tierische Fette sollten gemieden werden.
Ersatzweise können cholesterinfreie pflanzlichen
Fette verwendet werden. Eine überwiegend pflanzliche und
ballaststoffreiche Kost ist ohnehin sehr förderlich. In vielen Fällen ist
eine Ernährungsumstellung völlig ausreichend, um den Cholesterinspiegel
wieder runter zu bekommen. Auf eine medikamentöse Behandlung sollte man
sich nur dann einlassen, wenn mehrere Risikofaktoren für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gleichzeitig vorliegen. Folgende Faustregel
wird von den Experten empfohlen
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Nach
dem Rauchen sind hohe Blutfettwerte (Hyperlipidämie) und hohe
Cholesterinwerte (Hypercholesterinämie) der zweit
wichtigste Risikofaktor für die Entstehung von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Cholesterin ist zwar eine lebensnotwendige
Substanz, die in allen Zellen gebraucht wird, doch fördert ein Überschuss
an Cholesterin - genauer des LDL-Cholesterins - langfristig die Entstehung
und das Fortschreiten der Arteriosklerose. Eine andere
Cholesterin-Variante, nämlich das HDL-Cholesterin, wirkt sich dagegen
günstig auf die Ablagerungen in den Gefäßen günstig aus.
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Situation
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maximal tolerierbarer
LDL-Spiegel
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es liegt noch keine
Herz-Kreislauf-Erkrankung vor, aber neben einem erhöhten Cholesterin-Spiegel
ein weiterer Risikofaktor
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160mg/dl
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es liegt noch keine
Herz-Kreislauf-Erkrankung vor, aber neben einem erhöhten
Cholesterin-Spiegel zwei weitere Risikofaktoren
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130mg/dl
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Herz-Kreislauf-Erkrankung oder
Arteriosklerose liegen vor
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100mg/dl
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Wer Arzneimittel verordnet bekommt, sollte ganz
genau prüfen, ob die Risiken (siehe Packungsbeilage) in einem sinnvollen
Verhältnis zum Nutzen stehen. Die Nebenwirkungen können im Einzelfall den
Nutzen, den ein Arzneimittel hat, überwiegen.
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